Menambah asupan serat tidak harus dilakukan secara drastis, karena perubahan berlebihan dapat membuat tubuh merasa tidak nyaman. Cara paling aman adalah meningkatkan konsumsi serat secara bertahap agar sistem pencernaan dapat
Kategori ini memberikan panduan ringan tentang bagaimana menambah serat dalam menu harian tanpa membuat tubuh merasa tidak nyaman. Penjelasan berfokus pada langkah bertahap, kebiasaan sehat, serta pentingnya hidrasi. Informasi yang diberikan bersifat umum dan tidak menggantikan saran profesional.
Menambah asupan serat tidak harus dilakukan secara drastis, karena perubahan berlebihan dapat membuat tubuh merasa tidak nyaman. Cara paling aman adalah meningkatkan konsumsi serat secara bertahap agar sistem pencernaan dapat