Menambah asupan serat tidak harus dilakukan secara drastis, karena perubahan berlebihan dapat membuat tubuh merasa tidak nyaman. Cara paling aman adalah meningkatkan konsumsi serat secara bertahap agar sistem pencernaan dapat
Pilihan Makanan Harian yang Kaya Serat dan Praktis DikonsumsiPilihan Makanan Harian yang Kaya Serat dan Praktis Dikonsumsi
Serat dapat ditemukan dalam banyak bahan makanan yang mudah dijumpai, sehingga siapa pun dapat menambahkannya dalam menu tanpa kesulitan. Buah-buahan seperti pir, apel, pepaya, dan pisang merupakan contoh makanan kaya
Peran Penting Serat dalam Menjaga Keseimbangan Pencernaan Sehari-hariPeran Penting Serat dalam Menjaga Keseimbangan Pencernaan Sehari-hari
Serat merupakan bagian dari makanan yang tidak dapat dicerna tubuh, tetapi memiliki peran besar dalam menjaga kenyamanan pencernaan. Ada dua jenis serat yang umum dikenal, yaitu serat larut dan serat