Menambah asupan serat tidak harus dilakukan secara drastis, karena perubahan berlebihan dapat membuat tubuh merasa tidak nyaman. Cara paling aman adalah meningkatkan konsumsi serat secara bertahap agar sistem pencernaan dapat
Menambah asupan serat tidak harus dilakukan secara drastis, karena perubahan berlebihan dapat membuat tubuh merasa tidak nyaman. Cara paling aman adalah meningkatkan konsumsi serat secara bertahap agar sistem pencernaan dapat